W jaki sposób pielęgnować skórę latem.

Latem skóra narażona jest na wiele niekorzystnych czynników takich jak na przykład silne promieniowanie słoneczne, wiatr, słona woda morska, przesuszenia wynikające z niewłaściwej pielęgnacji.

W jaki sposób warto pielęgnować skórę latem aby wyglądała pięknie i promiennie?

Od wielu już lat wiadomo, że szczególne zagrożenie dla skóry latem niesie ze sobą nadmiar promieniowania słonecznego UVA oraz UVB, dlatego też warto stosować kosmetyki które zawierają w swoim składzie filtr UV. Taki filtry zawierają zarówno kremy pielęgnacyjne jak i podkłady, pudry. Od kilku lat latem niezmienną popularnością cieszą się lekkie kremy BB zawierające filtry przeciwsłoneczne. Mają one lżejszą konsystencję niż podkłady a dzięki zawartości pigmentu wyrównują koloryt cery. Nie można jednak całkowicie unikać słońca. Dla zdrowia, po to aby wytworzyła się w organizmie witamina D niezbędna jest codzienne ekspozycja. Jednak wystarczy w pełnym słońcu spędzić około 15 minut aby dostarczyć organizmowi potrzebną dawkę promieniowania. Długie i codzienne wylegiwanie się na słońcu nie przysłuży się naszej skórze. Latem należy pamiętać również o uzupełnianiu poziomu wody, ponieważ organizm codziennie traci około półtora litra wody, szczególnie wtedy kiedy panują prawdziwe upały. Picie odpowiedniej ilości wody jest nawadnianiem skóry od wewnątrz. Latem warto również zrezygnować z ciężkich i tłustych kremów które zatykają pory. Skóra wówczas ma problemy z oddychaniem. Dodatkowo warto zrezygnować z kosmetyków które zawierają w swoim składzie alkohol wysuszający cerę. Lato jest porą roku kiedy to mamy duży dostęp do świeżych warzyw oraz owoców. Warto wykorzystać je w codziennej pielęgnacji skóry. Idealne są maseczki rozjaśniające które można wykonać ze świeżego ogórka, z natki pietruszki. Do maseczek wykorzystać można również odżywcze truskawki, owoce cytrusowe, jagody. Idealnie nadaje się również do tego świeża marchewka, która dodatkowo zabarwi skórę. Aby wygładzić cerę warto zrobić maseczkę na przykład z jabłkiem. Wystarczy je zetrzeć na tarce i wymieszać z odrobiną mąki ziemniaczanej i sokiem cytrynowym. Taką maseczkę wystarczy nałożyć twarz i gotowe. Takie domowe maseczki są z pewnością tańsze i zdrowsze od tych które można kupić w sklepach. Dzięki temu, że latem mamy duży dostęp do świeżych owoców oraz warzyw można wzbogacić naszą dietę w produkty zawierające wiele wartościowych witamin ,tych które w inne pory roku nam często brakuje.

Źródłem witaminy A jest:

  • szpinak,
  • młode ziemniaki
  • marchew

Z kolei witamina C znajduje się w:

  • papryce
  • truskawkach
  • pomarańczach

Bogactwo witaminy E to m.in.:

  • orzechy
  • oraz warzywa liściaste.

Odpowiednio dobrze dobrana oraz zbilansowana dieta sprawi również że nasza cera odwdzięczy się pięknym oraz promiennym wyglądem. Odpowiednio dobrane kosmetyki nawilżające oraz nawadnianie organizmu od wewnątrz również przyczyniają się do ładniejszego i zdrowego wyglądu cery.

No Comments

Leave a Comment